摘要：春天来了，天气真的是说变就变，前两天还暖洋洋的像初夏，今天一早起来就冷得打哆嗦。**春季天气多变如何养生**这个问题，我也琢磨了好几年了，毕竟身体是自己的，养生这事儿不能马虎。
首先，穿衣这块我特别有经验。春天早晚温差大，中午热得穿短袖，早晚冷得穿棉衣。我一般会准备几件薄外套，像风衣、针织衫这种，...
春天来了，天气真的是说变就变，前两天还暖洋洋的像初夏，今天一早起来就冷得打哆嗦。**春季天气多变如何养生**这个问题，我也琢磨了好几年了，毕竟身体是自己的，养生这事儿不能马虎。
首先，穿衣这块我特别有经验。春天早晚温差大，中午热得穿短袖，早晚冷得穿棉衣。我一般会准备几件薄外套，像风衣、针织衫这种，**根据温度灵活增减**。别图一时舒服，感冒了更麻烦。
饮食方面，春天容易上火，所以我现在基本不吃太油腻、辛辣的东西了。多吃点清淡的，比如菠菜、芹菜、胡萝卜这些时令蔬菜。**春季养生重在养肝**，我一般会煮点枸杞菊花茶喝，清热又护眼。
运动这块我建议大家别太早出门锻炼，特别是有晨雾、雾霾的时候，空气质量不好，对呼吸道不好。我一般会选在傍晚太阳还没落的时候去公园走走，**每天走个半小时**，出点汗，整个人都轻松不少。
睡眠也不能忽视，春天阳气上升，人容易犯困。我每天尽量保证七小时以上的睡眠，午休也尽量控制在半小时以内，**别睡太久，不然下午反而没精神**。
情绪调节也很重要。春天是生发的季节，心情要放轻松，别老是焦虑或者生气。我有时候心情不好，就会去户外走走，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气，**心情真的会好很多**。
总的来说，**春季天气多变如何养生**其实不难，关键是要注意保暖、饮食清淡、适度运动、保持好心情。这些小窍门我都是亲身试过的，效果不错，大家可以试试看。