健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07玉米减脂餐

比起冷冰冰的沙拉，大家把果蔬，蛋白质，碳水搭配好，喝粥也可以瘦身的，胃也比较舒服。

配料表：

详细做法：

STEP1、玉米茬加适量水煲25分钟，期间可依喜好加水调整稠度

健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥

STEP2、龙利鱼切大块下入锅中继续煮沸

健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥

STEP3、下入绿叶蔬菜，我这里放的是可爱的小豆苗。

健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥

STEP4、配色很好看哈哈哈哈。大多绿叶菜开锅基本就可以吃了，最后加入盐巴，适量味精。

健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥

STEP5、撒上胡椒粉就OK啦，餐后一个水果。7点前用餐完毕，配合运动的话，一定比不吃晚饭，过午不食之类的减脂好

健身减脂餐一碗巫鱼玉米碴粥