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热菜家常菜

紫甘蓝糙米饭

1.糙米可换成大米。因为不想吃掉太多的碳水,所以这个米量偏少,加多一些也没影响。2.如果不减肥的话,加入更多香肠和油脂会更加美味。

配料表:

  • 糙米 (100g)
  • 甘蓝 (1/3~1/2颗)
  • 香肠(苏式或广式) (1/2根)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 洋葱 (半粒)
  • 黄酒 (1瓷勺)
  • 盐 (少许)
  • 植物油 (1咖啡勺)

详细做法:

STEP1、材料集合。糙米提前几小时泡好。

紫甘蓝糙米饭

STEP2、所有材料切好。紫甘蓝和洋葱的含水量较大,可以大切一些。爱吃香肠的就切厚些,只取其香味的就切薄些。

紫甘蓝糙米饭

STEP3、不粘锅内加入一咖啡勺植物油,香肠片放入翻炒。加入一瓷勺黄酒,香肠中的油脂会逐渐逼出来。

紫甘蓝糙米饭

STEP4、加入洋葱粒翻炒至半透明。

紫甘蓝糙米饭

STEP5、加入胡萝卜丁和玉米粒稍微翻炒,加少量盐。关火。

紫甘蓝糙米饭

STEP6糙米入电饭锅,加水没过米(根据米量和品种自行掌握)。所有材料入锅,拌匀。

紫甘蓝糙米饭

STEP7、进入煮饭程序,如果米扔夹生可再煮一遍。

紫甘蓝糙米饭

STEP8、出锅,开吃。和广合白腐乳很搭

紫甘蓝糙米饭


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