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热菜家常菜

健康美味的宝宝饭团

2022-03-19 10:41:07

1、焯水时可以加入适量食盐2、海苔需要剪碎,也可以直接买海苔碎,尽量挑选无添加的海苔,我在超市转了一圈最后挑了这个托马斯,其实还是有添加盐

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 鲜虾 (5只)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 西兰花 (数朵)
  • 海苔 (2袋)
  • 米饭 (适量)
  • 柠檬 (2片)

详细做法:

STEP1、准备好食材备用

健康美味的宝宝饭团

STEP2、鲜虾去虾头虾线洗净剁成泥放上两片柠檬腌制10分钟

健康美味的宝宝饭团

STEP3、胡萝卜西兰花洗净切成丁

健康美味的宝宝饭团

STEP4、水煮开放入切好的胡萝卜和西兰花小火煮两分钟捞出备用

健康美味的宝宝饭团

STEP5、平底锅中放入适量橄榄油依次加入虾仁、焯过水的西兰花胡萝卜、鸡蛋。炒干水分出锅

健康美味的宝宝饭团

STEP6、将炒好的食材与米饭充分拌匀,拌匀后再加入海苔碎再次拌匀

健康美味的宝宝饭团

STEP7、我们家宝宝已经等不及啦!可以捏成不同的形状给宝宝吃

健康美味的宝宝饭团


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