配料表：
详细做法：
STEP1、热水焯一下紫甘蓝，煮热水的过程中全麦面包切边，火腿切片
STEP2、放好火腿片，放上紫甘蓝（本着少动刀的原则，今天紫甘蓝是用手撕的）
STEP3、再放一层火腿（昨天我小伙伴说肉少
STEP4、抹上沙拉酱，盖上全麦面包片
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