STEP1、备好以上的食材香蕉用熟透一点的，剥皮切块，66g。用叉子碾碎

STEP2、打进一个鸡蛋，47g

STEP3、光明如实酸奶比较纯，没有糖；135g一杯，倒入80g，剩下的备用。

STEP4、全麦粉我是想下40g的，相差2g没关系啦

STEP5、快熟燕麦用了26g

STEP6、牛奶我用三花高钙低脂奶粉冲，用量49g，用量

STEP7、然后就搅搅搅搅搅拌，搅拌均匀后静置一会儿。这时候可以切碎一颗红枣，切好个奇异果或是你喜欢的水果备好。

STEP8、用不粘锅！不用放油！开火把锅烧热后转小火，用大点的勺子舀一勺均匀下到锅里（饼的大小按自己喜好弄好啦）煎至用铲子轻轻铲一下已成型马上可以翻面了。煎好就可以下碟咯

STEP9、撒点切碎的红枣，放进切好的奇异果，淋上刚才剩下的酸奶，完成（我摆的不太好看，献丑了）

STEP10、两个人吃，一份有四五块松饼，用薄荷查了一份热量只要300千卡，比建议我食用的热量还低，真是太棒了！