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热菜家常菜

全麦韭菜魔芋馅饼

2022-03-19 10:41:07

我查过了总热量,一个差不多80大卡,还可以。我一顿吃了三个。

配料表:

  • 开水,水 (适量1:1)
  • 面粉 (75克)
  • 全麦黑麦粉 (75克)
  • 韭菜 (50克)
  • 魔芋丝 (30-50克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 大虾仁 (3-5个)
  • 蚝油 (1汤勺)

详细做法:

STEP1、面粉搅拌一下后慢慢加入开水,用筷子搅拌成絮状后加水拌匀。看着面粉的吸水量慢慢来。说实话我真的都是凭感觉没有称过。然后我使用mini厨房机和面,打成光滑细腻面团醒20-30分钟左右。

全麦韭菜魔芋馅饼

STEP2、炒锅放茶匙(1tsb)油,烧热后放鸡蛋炒熟,韭菜切末,魔芋丝开水煮5分钟后捞出沥干切末,虾仁切末,油。适量些海盐和黑胡椒粉。

全麦韭菜魔芋馅饼

STEP3、醒好的面团分六块,擀成薄片,包入馅儿,像包包子一样捏好,褶子不必要很美,因为你要压扁它。

全麦韭菜魔芋馅饼

STEP4、不粘锅烧热中火,加一小勺油,饼胚放入,两面各煎几分钟,表面金黄就可以了。

全麦韭菜魔芋馅饼


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