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新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝

2022-03-19 10:41:07

清洗扇贝时以扇贝一分为二,去掉黑色内脏沙包,洗干净,只留贝黄色的扇贝柱(闭肌,再贝里外用刷子刷干净。如果购买的是处理好的扇贝、也以不用扇贝分开,洗干净。看起来很吊的菜,其实码好上锅蒸几分钟就好行,非常简单,使没逆天厨艺的你,也能轻松搞定!魔芋丝本身几乎是零热量,而扇贝又满满的蛋白质,超低的脂肪,健康又美味,绝对是春节餐桌上惊艳全场的菜肴。

配料表:

  • 扇贝 (3只)
  • 魔芋粉丝 (100克)
  • 蒜 (3瓣)
  • 葱姜丝 (少许)
  • 生抽 (少许)
  • 蚝油 (少许)
  • 辣椒酱 (少许)

详细做法:

STEP1、将扇贝肉洗净、壳刷干净,魔芋粉丝洗净、蒜压泥、葱姜切丝备用;

新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝

STEP2、将魔芋粉丝铺在扇贝肉上、撒上蒜泥、姜丝,将生抽蚝油混合每个扇贝放一小勺;

新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝

STEP3、放入蒸锅大火蒸7分钟出锅,喜欢吃辣的同学在上边撒上一点辣椒酱,开吃(o••o

新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝


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