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热菜家常菜

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

如果是液态牛奶,大家用合适的方法加热即可。

配料表:

  • 银耳(糯耳) (半个鸡蛋大小足够了,充分泡发)
  • 红枣(小的那种) (3颗,剪开去核)
  • 山药 (30克(自己喜欢可多放))
  • 兰州鲜百合 (100克)
  • 牛奶(或者奶粉) (一杯牛奶的量,200ml)

详细做法:

STEP1、兰州鲜百合100克,洗净掰好。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP2、充分泡好的银耳,要选这种糯耳。一小块就能泡发好大一块。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP3、剪开的红枣

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP4、山药一块切小块。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP5、因为是一个人吃,所以用养生壶来煮,加250克清水。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP6、定时25分钟即可。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP7、这是蒸了15分钟的百合

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP8、把煮好的银耳,红枣,山药一块倒入百合里,加适量奶粉,拌匀开吃,香甜软糯。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹

STEP9、水煮鸡蛋一个,加一点生抽,黑芝麻碎。

一个人的减肥早餐:银耳红枣山药百合牛奶羹


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