配料表：
详细做法：
STEP1、周一糙米饭鸭胗炒四季豆煎蛋红烧鸡腿
STEP2、周二糙米饭炒鱼卷炒大白菜煎蛋
STEP3、周三糙米饭煎鸡胸肉炒上海青
STEP4、周四糙米饭西红柿炒蛋炒生菜炒鱼卷
STEP5、周五糙米饭炒瘦肉炒包菜
STEP6、周六糙米饭炒鱼卷炒娃娃菜炒生菜
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