20篇家常菜做法：炒西兰花的做法,家常菜做法

炒西兰花的简单的家常菜：（1）：

虾仁炒西兰花

西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。

炒西兰花的简单的家常菜：（2）：

牛筋炒西兰花

家里买了卤牛筋，光这样吃，吃多一点就会腻，所以配合蔬菜一起炒，感觉非常好，这个菜一下子就上档，变得很有口感与层次了，好吃！

炒西兰花的简单的家常菜：（3）：

清炒西兰花

蒜,油,盐,西兰花

炒西兰花的简单的家常菜：（4）：

猪油渣炒西兰花

难度：一般简单时间：准备8分钟，做5分钟价钱：6元分量：2人份口味：鲜香

炒西兰花的简单的家常菜：（5）：

最详细的清炒西兰花

很久没弄西兰花吃了，在英国真的是遍地都是西兰花。不同与耗油炒的蒜蓉西兰花，清炒西兰花更能吃出西兰花的脆与鲜，想要做出完美的西兰花还是有很多要注意的细节。成功炒制的西兰花可以做到入口鲜咸，回味微甜，女朋友说是她吃过最好吃的

炒西兰花的简单的家常菜：（6）：

蒜蓉虾干炒西兰花

1.焯烫西兰花时在水里放几滴油可以使烫好的西兰花比较油亮，颜色更鲜绿；2.没有虾干也可以不放，那就是蒜蓉炒西兰花；3.蒜可适当多放些，会很提味。

炒西兰花的简单的家常菜：（7）：

减脂必备鸡胸肉炒西兰花

我胡萝卜喜欢吃生的，如果你喜欢吃熟的西兰花可以最后放

炒西兰花的简单的家常菜：（8）：

腊肉炒西兰花

从化吕田出产的腊肉是远近驰名的，刚巧昨天在白云山的市集看到有新鲜的腊肉，就买了一些，今天就迫不及待要开吃了。

炒西兰花的简单的家常菜：（9）：

辣炒西兰花肋排

猪肋排,西兰花,小尖椒,黑胡椒,蒜,鸡精,生抽,料酒

炒西兰花的简单的家常菜：（10）：

腊兔肉炒西兰花

腊兔肉比较咸，所以盐少放些，也可以先蒸熟后再用！

炒西兰花的简单的家常菜：（11）：

清炒西兰花

西兰花,胡萝卜,油,鸡精,盐,彩椒,热水

炒西兰花的简单的家常菜：（12）：

鸡胸炒西兰花

减脂的路上越走越远

炒西兰花的简单的家常菜：（13）：

清炒西兰花

宝宝吃这个营养高口味清淡

炒西兰花的简单的家常菜：（14）：

蚝油炒西兰花香菇虾

超市买了西兰花和香菇，回家洗着洗着突发奇想的想一起炒了，但是初级段位的我不知是否可行，于是上了下厨房找灵感，根据家里现有食材一搭配，居然任性的弄出了一道色香味俱全的健康菜，其实真的很简单的！

炒西兰花的简单的家常菜：（15）：

减脂必备鸡胸肉炒西兰花

我胡萝卜喜欢吃生的，如果你喜欢吃熟的西兰花可以最后放

炒西兰花的简单的家常菜：（16）：

小炒西兰花

不喜欢焯水的可以省掉这一步

炒西兰花的简单的家常菜：（17）：

虾仁炒西兰花

这是一道极富营养价值快手菜，虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂。西兰花最显著的功效就是防癌抗癌，阻止癌前病变细胞形成，抑制癌肿生长。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

炒西兰花的简单的家常菜：（18）：

鱿鱼花炒西兰花

这道菜吃起来非常爽口，且菜相也非常好，使用焙干鱿鱼做为原料则是一大特点，其鱿鱼的营养成分不会流失，且入口非常有嚼头_

炒西兰花的简单的家常菜：（19）：

北极虾炒西兰花

西兰花,北极虾,酱油,盐

炒西兰花的简单的家常菜：（20）：

瘦肉炒西兰花

瘦肉跟老抽酱油盐生粉一起搅拌一起，就把西兰花切好炒熟，再热油先放蒜头连着饭瘦肉一起炒，放一点水盖下锅闷一下，打开好了就跟西兰花一起炒在一起，这样就可以.