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热菜家常菜

无糖合欢花炖四季梨

2022-03-19 10:41:07

甜菊是一般人所熟悉的甘味料,也是南美洲巴拉圭与巴西交界处常见的多年生草本植物,甜菊的叶子含有名叫“甜菊素”的甜味物质,精制的甜菊素是无色无味的结晶,有砂糖200倍的甜味。由于热量低、易溶于水或酒精,也具耐热性,可谓无热量之代糖产品,是糖尿病患者的饮食或瘦身食品常用的甘味料。

配料表:

  • 四季梨 (1个)
  • 合欢花 (5克)
  • 甜菊叶 (3-4片)
  • 茉莉 (8-12朵)

详细做法:

STEP1、梨去皮,切块,入锅加入合欢花茶和甜菊叶。

无糖合欢花炖四季梨

STEP2、大火煮开,小火微炖5-10分钟,撇去上层水沫。关火闷5-10分钟。

STEP3、盛入碗前可放些茉莉花提味。


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