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‼️免烤箱!低卡南瓜蒸面包‼️

‼总结一下,如何让蒸的面包不像馒头的口感。1.两次醒发,一次也不能少!面团很湿润是最佳状态。2.揉出膜一定要有耐心,一般都要1015分钟。不一定要手套膜,但是一定要揉到延展性很足。‼用的是红南瓜,水分比较适中,如果用贝贝南瓜,在馅料里适当加牛奶。‼南瓜甜度不像红薯那么高,如果喜欢吃甜,可以在馅料中加糖。

配料表:

  • 鸡蛋 (2个(其中一个用来刷面包表面))
  • 普通面粉(高筋更好) (250克)
  • 牛奶 (150克)
  • 植物油(黄油更佳) (15克)
  • 白砂糖 (20克)
  • 南瓜 (500克,大概半颗)
  • 酵母粉 (35克)
  • 盐 (一小勺)

详细做法:

STEP1、面粉,牛奶,一只鸡蛋,白砂糖,盐,酵母粉全部混合。不要用手,直接筷子搅和就行。此时面团比较稀,加入植物油。

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STEP2、至少醒发一个小时,面团变成两倍大,继续搅匀排气。

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STEP3、然后重点来了,是面包还是馒头就看这一步了!!!多揉一会,至少十分钟,让它出膜。小技巧就是,摔它,使劲摔。这个时候面团还比较粘糊,也没法揉,什么时候摔到它成团了也就差不多了。然后像洗衣服一样对待面团,对折面团,来回搓,就基本可以出来膜辽。

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STEP4、等待醒发过程中蒸南瓜,蒸25分钟左右,筷子能直接轻易戳进去就好。

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STEP5、南瓜搅拌成泥备用,蒸熟之后很容易就变成这个状态,不需要料理机。

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STEP6、醒发好的面团搓成长条,切成10个剂子。

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STEP7、每个剂子擀成长方形,注意案板要一直抹点油,否则会粘住。

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STEP8、此时面的延展性已经非常好,擀完把它扯开,扯到薄薄的很透明的状态,把南瓜馅料放到一头,然后卷起来。

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STEP9、原方子没有加馅,是这个样子。请大家自动脑补一下有馅的哈,馅料可能会从两头流出来,没关系的,只要保证卷的面没有破掉就好。

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STEP10、大概有十多条,都卷完做好之后在表面刷一层南瓜泥,这样比较好看。然后放到温暖的地方,再次醒发,至少一个小时。

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STEP11、‼不要嫌麻烦就不二次醒发哈。二发之后面包还能长大一倍。也就是说面包会更蓬松,何乐而不为呀。

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STEP12、醒发之后是这个样子。表面刷一层蛋黄液,冷水上蒸锅。蒸35分钟,关火,焖5分钟。期间不要开盖子,直到40分钟,否则面包会塌陷。

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STEP13、出锅!黄灿灿香喷喷!

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STEP14、内馅是纯天然的南瓜南瓜本身就很甜,热量也低,绝佳馅料!

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