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自制好吃又健康的的红豆沙

2022-03-19 10:41:07

1.红豆提前泡一晚上可以大大缩短煮的时间。2.煮红豆的时候不要加太多水,不然红豆泥太稀之后很难炒干。3.炒红豆沙一定要用不粘锅,而且一定要开小火,不要把红豆炒糊了。4.炒红豆沙要耐心,整个过程需要15-20分钟左右,红豆沙要可以一大坨粘黏起来才算炒好。5.这个配方做出的红豆沙不会太甜,如果想要甜一点可以再补些白糖。再炒的过程中可以自己尝味道,根据自己的喜好调整糖的用量。另外因为豆沙用的油比较少,红豆沙容易散,如果是做红豆糕或者豆沙月饼可以适当多加些油。当然介意健康的话,这个配方就是刚好合适的啦

配料表:

  • 红豆 (300克)
  • 红糖 (65克(1/3杯))
  • 蜂蜜 (35克(两大勺))
  • 盐 (1g(1/8小勺))
  • 植物油 (15克)

详细做法:

STEP1、先将红豆浸泡6小时以上或者隔夜。浸泡好的红豆放入锅中用小火慢炖。锅中加水量没过红豆两三厘米即可。待红豆煮烂(泡好的红豆差不多煮30分钟就烂了)锅中的水也差不多烧干了即可。

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP2、将红豆和锅中剩下的一点豆汁一起倒入搅拌机中搅成泥状。如果你是用来做红豆馅,不需要搅的太细,馅料里能吃到红豆的颗粒感觉也不错,如果你是用来做红豆糕,就需要搅的尽量细一些,当然看个人喜好了。

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP3、在一个平底锅里加入一大勺油,倒入搅好的豆沙,开小火慢慢翻炒。

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP4、七八分钟后关,当水差不多炒干了加入红糖和一点点盐调味,继续翻炒两分钟,加入红糖豆沙会变湿,再炒一会就好了

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP5、然后加入两大勺蜂蜜,继续翻炒

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP6、大概再炒了八分钟,最后炒到这种程度就差不多了。豆沙完全不粘锅,用锅铲可以成团的铲起来。这种程度的豆沙是炒的比较干的,适合做豆沙月饼,蛋黄酥和红豆糕。如果你是做豆沙面包或者豆沙饼,其实不需要炒的很干,豆沙带一些流动的口感也很不错的。

自制好吃又健康的的红豆沙

STEP7、最后装盘就好了。不马上用的话用保鲜膜贴着豆沙包起来,防止豆沙表面结干皮。或者用保鲜袋装起来,可以放冰箱冷冻室保存一个月以上。用的时候拿出来解冻一会就可以用了。这样看来步骤还是很简单的把,大家不妨试一下哦_

自制好吃又健康的的红豆沙


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