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低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

配料表:

  • 西兰花 (1/4朵)
  • 虾仁 (10个)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 白玉菇 (100克)
  • 料酒 (1/2勺)
  • 黑胡椒粉 (1小匙)
  • 盐 (1小匙)

详细做法:

STEP1、准备好需要的食材。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP2、白玉菇和西兰花分别洗净切好。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP3、虾仁加黑胡椒粉和料酒腌制5分钟。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP4、鸡蛋打散。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP5、锅中倒入少许油,加入蛋液炒熟盛出备用。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP6、另起锅加入白玉菇炒软出汁。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP7、加入适量的清水,加入西兰花煮沸。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP8、加入虾仁和炒熟的鸡蛋继续煮2分钟。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP9、加少许盐调味即可。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP10、成品图。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤

STEP11、成品图。

低脂高蛋白西兰花菌菇虾仁汤


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