STEP1、一颗西兰花，处理成这样。

STEP2、5分钟/50度/度5

STEP3、洗好后非常干净

STEP4、油（喜欢蒜的可加入）3分钟/120度/小勺反转爆香。然后西兰花，盐，4分钟/V/小勺反转装盘。