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要减肥的0卡糖黄油曲奇

2022-03-19 10:41:07

有些厨友也许会觉得方子偏淡,一是我自己喜欢吃淡一些的,因为我每次吃很多哈哈哈,二是市面上我所尝试过的代糖都无法做到和糖粉、白砂糖或是任何高gi的糖一样,会有一些余味在口腔,也就是吃完还觉得喉咙甜甜滴,比如把代糖放进绿豆汤,这种感官会更加明显,但放进曲奇饼加之有浓郁的黄油香草精等味道的覆盖,我自己非常能够接受,毕竟和低gi(升糖指数)相比,这个缺点我可以忽略不计哒

配料表:

  • 低筋面粉 (200g)
  • 总统牌无盐黄油 (130g)
  • 代糖(怡口糖) (6.25g)
  • 或赤藓糖醇 (50g)
  • 全蛋白 (50g)
  • 香草精 (2.5ml)
  • 铁塔淡奶油(多少视面团情况而定) (12-15g)

详细做法:

STEP1、一定要无盐黄油

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP2、先把黄油打开,放在料理碗里室温软化至搅拌棒可以不费力地推动为止,太急的话可以放室外阳台,谨记时不时去监督黄油的软化速度。上图是反面教材,我低估了36度天的软化能力,过度软化了(一定要重视这一步,过度会导致接下来的黄油曲奇内心不酥脆,尤其是接下来想做云顶曲奇形状的,但如果这一步不小心过度了我也有办法在接下来分享)

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP3、黄油软化的时候,同时可以称量其他材料

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP4、这是代糖的一种:怡口糖(1:8切记)

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP5、这是代糖的另一种:赤藓糖醇(1:1切记)

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP6、黄油软化好后,加入糖打发

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STEP7、打发至稍稍比刚才白即可1分钟左右

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STEP8、依次加入蛋白,打蛋器搅拌,加入香草精(一定要在面粉前,如果已经加了面粉就不要再加了,会不均匀导致香精味很重,打蛋器搅拌,筛入低粉,搅拌棒翻转至成型面团,如果面团太干会很难裱花,所以我会视情况加入淡奶油,使面团搅拌成一个湿润可成型的面团,搅拌面团总共用时不超过5分钟,包括前面说的1分钟

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP9、如果前面黄油软化的比较好是可以裱成第134行这种形状的(因为比较厚,像我这样的新手,内心容易烤得不酥脆),如果过度软化了或者保证不出错想要一次成功,建议裱成上图第2行和下图形状(正面图就是封面图这样的形状)

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP10、烤箱上下火190度预热,设置13分钟(我家的是,具体时间每只烤箱都有它的脾气,设置9分半,然后烤箱喊你了,你看曲奇上色程度再加时,并且!你就不要离了蹲在烤箱前,因为我家烤箱接近地面……蹲着监督曲奇直到上色(比放进去的时候深)至我们平时吃得曲奇,这就是要考验大家的生活经验(吃货经验)了

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP11、这样说明还没有上色

要减肥的0卡糖黄油曲奇

STEP12、这样说明上色了(这个形状时间比上面一坨的容易成功,因为均匀)

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STEP13、我急着吃,小心翼翼地转移到到了盘子,凉得快,不急的话拿出烤盘,放凉后找个漂亮的全密封饼干罐头保存起来吧,暴露在空气里非常容易受潮

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STEP14、吃

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STEP15、吃吃吃

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