STEP1、柠檬绿果菜露 材料:芒果 1 个、香蕉 1 隻、鲜榨柠檬汁 1/2 杯、通菜或其他绿叶菜 2 杯 做法: 1. 通菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),芒果去核; 2. 全部放入搞拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP2、生菜绿果菜露 材料:芒果 1 个、苹果 1 个、生菜 2 杯或以上 做法: 1. 生菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),芒果去核、苹果切小块; 2. 全部放入搞拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP3、菠萝绿果菜露 材料:菠萝 1/2 个、梨 1 个、苹果 1 个、番薯苗 3 杯或以上 做法: 1. 番薯苗洗淨,选出绿叶(不要茎根),菠萝、梨、苹果切小块; 2. 全部放入搞拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP4、椰子绿果菜露 材料:椰青 1 个(椰青水、椰青肉可以不用) 、苋菜或其他绿叶菜 2 杯或以上 做法: 1. 苋菜洗淨,选出绿叶(不要茎根); 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP5、柿子绿果菜露 材料:柿子 2 大个、香蕉 1 隻、番薯苗或其他绿叶菜 3 杯、冬冬草叶 4 片 做法: 1. 番薯苗、冬冬草洗淨,选出绿叶(不要茎根),柿子去核切小块; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP6、杨桃绿果菜露 材料:杨桃 2 个、香蕉 2 隻、油麦菜 2 杯或以上 做法: 1. 油麦菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),杨梅切小块; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP7、南瓜绿果菜露 材料:南瓜 2 杯、椰青水约 1 杯(椰青 1 个)、菠菜 2 杯或以上、冬冬草叶 4 片 做法: 1. 菠菜、冬冬草洗淨,选出绿叶(不要茎根),南瓜切小块; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP8、木瓜绿果菜露 材料:木瓜(去核)1 个、牛油果 1 个、菠菜 2 杯或以上 做法: 1. 菠菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),木瓜、牛油果去核; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP9、大树菠萝绿果菜露 材料:大树菠萝肉 1 杯、芒果 1 个、白菜或其他绿叶菜 2 杯或以上 做法: 1. 白菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),芒果去核; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP10、蜜瓜绿果菜露 材料:哈密瓜或香瓜(去核去皮)1 个、番薯苗或其他绿叶菜 2 杯或以上 做法: 1. 番薯苗洗淨,选出绿叶(不要茎根),哈蜜瓜或香瓜切小块; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP11、榴莲绿果菜露 材料:榴莲 3 块、香蕉 1 只、芥兰叶或其他绿叶菜 2 杯或以上 做法: 1. 芥兰洗淨,选出绿叶(不要茎根),榴莲去核; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP12、阳光青绿果菜露 材料:奇异果 1 个、香蕉 2 隻、芥兰 2 杯、椰枣或红枣(去核)1-2 粒 做法: 1. 芥兰洗淨,选出绿叶(不要茎根); 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。

STEP13、咸南瓜绿果菜露 材料:南瓜 2 杯、菠菜或其他绿叶菜 2 杯或以上、麵豉酱适量 做法: 1. 菠菜洗淨,选出绿叶(不要茎根),南瓜切小块; 2. 全部放入搅拌机内,可随喜加过滤水 2-3 杯,高速液化,即时享用。