STEP1、芦笋，胡萝卜切好

STEP2、黄瓜切丁，南瓜切片

STEP3、玉米粒，胡萝卜，芦笋加少许盐焯水

STEP4、水开后捞起沥干备用

STEP5、水煮一个鸡蛋，大概7分钟

STEP6、黑椒鸡胸肉切块

STEP7、下适量橄榄油，煎至双面发白

STEP8、倒入南瓜片煎熟

STEP9、再倒入蔬菜一起翻炒

STEP10、加入小番茄翻炒，加入适量黑胡椒和盐调味

STEP11、放入煮好的鸡蛋，装盘

STEP12、美味不用等减脂餐就做好啦！