建议2-3片吐司，吐司之间可以放果酱，花生酱或者香蕉作为吐司夹心（造型也好看）。以欧文白土司，好时巧克力酱，串屋棉花糖来计算热量。片吐司，15g左右巧克力酱，20颗棉花糖，大约306大卡，搭纯牛奶，接近500大卡。片吐司，25g左右巧克力酱，20颗棉花糖，大约479大卡，建议，解个腻顺带控下热量。