STEP1、把所有食材切块，鸡胸肉和巴沙鱼切块后，各放一勺料酒，少许黑胡椒抓腌一下。

STEP2、我就使用的是百梦多原味咖喱，花生酱是冰箱里不知道什么时候打开吃剩的，牛奶是脱脂牛奶。其实脱不脱脂无所谓，家里有什么就用什么就好啦。

STEP3、热锅冷油先将鸡胸炒一下，至微微变色。盛出备用。

STEP4、下一步炒巴沙鱼，巴沙鱼炒的时候要手轻一些，不然容易碎掉。盛出备用。

STEP5、先放入洋葱炒香，然后把南瓜和萝卜放进去开始“扒拉”。

STEP6、锅中加冷水和两块咖喱等它咕嘟咕嘟然后加大约半盒牛奶，和一小勺花生酱，此步骤放鸡胸、巴沙鱼以及西兰花。注意花生酱加一小勺噢，不要加多，不然效果适得其反。

STEP7、咕嘟咕嘟的过程记得要搅动搅动，等汤稍微浓浓稠稠收一些了，根据个人口味需要加盐就好了。因为不配米饭吃，所以盐不要加多噢。

STEP8、好啦，成品，出锅，直接吃，没有米饭也很！