STEP1、三文鱼用柠檬汁、盐、迷迭香、薄荷、大蒜、酒腌一下。

STEP2、南瓜切块蒸二十分钟蒸熟，放破壁机，加牛奶，一点奶酪，用的家里小朋友吃的小罐奶酪，打碎。

STEP3、到碗里，撒坚果碎。好了，很方便。

STEP4、三文鱼用黄油煎，大火一分钟转小火。

STEP5、表面有点焦脆，里面小火煎到熟了就好了，加柠檬汁，迷迭香。

STEP6、沙拉用生菜、青瓜、番茄、芹菜、南瓜（南瓜）。