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热菜家常菜

减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 豆腐 (350克)
  • 蛋白粉 (30克)
  • 吉利丁片 (1片)
  • 燕麦 (50克)
  • 杏仁粉 (20克)

详细做法:

STEP1、材料准备

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STEP2、材料可以自己加,也可以加坚果水果

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STEP3、液体部分就是乳清了,加入乳清,你也可以用水或者牛奶或者酸奶

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STEP4、加入融化好的吉利丁片,搅拌均匀

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STEP5、分装

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STEP6、加了一点蓝莓干

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STEP7、这个是裸的

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STEP8、盖上保鲜膜

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STEP9、冰箱冷藏一晚

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STEP10、开吃

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STEP11、可以

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